Thói quen vào buổi sáng của Erling Haaland là bổ sung nước, bữa sáng giàu dinh dưỡng và khởi động khoa học, giúp duy trì thể trạng cùng phong độ thi đấu đỉnh cao.
Thói quen buổi sáng của Erling Haaland được xây dựng dựa trên các nguyên tắc chăm sóc sức khỏe tự nhiên, góp phần duy trì nền tảng thể lực, sự tỉnh táo và hiệu suất thi đấu. Ngay từ đầu ngày, tiền đạo người Na Uy ưu tiên điều chỉnh nhịp sinh học, bổ sung nước và lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Bắt đầu ngày mới với ánh sáng tự nhiên
Khoảng 8:30 mỗi sáng, Erling Haaland thức dậy và dành thời gian để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Sau đó, anh đi bộ ngoài trời khoảng 10 phút nhằm hít thở không khí trong lành, cải thiện tâm trạng, tăng năng lượng và nâng cao sự tỉnh táo trước khi bước vào các hoạt động trong ngày.
Bên cạnh đó, việc uống nước lọc ngay sau khi thức dậy cũng là thói quen được Haaland duy trì đều đặn để bù nước cho cơ thể sau nhiều giờ nghỉ ngơi.
Bữa sáng giàu dinh dưỡng
Haaland nổi tiếng với việc tự chuẩn bị bữa sáng. Thực đơn quen thuộc của anh gồm trứng chiên, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì men tự nhiên, sourdough, cùng một tách cà phê pha với sữa tươi nguyên chất và siro phong. Chế độ ăn này giúp bổ sung năng lượng, protein và dưỡng chất cần thiết cho quá trình tập luyện cường độ cao.
Khởi động kỹ trước buổi tập
Sau khi hoàn thành bữa sáng, Erling Haaland lái xe đến City Football Academy để thực hiện các bài tập vận động linh hoạt, giãn cơ và kích hoạt cơ bắp trước khi tham gia buổi tập cùng toàn đội.
Không chỉ chú trọng các hoạt động đầu ngày, tiền đạo người Na Uy còn duy trì những nguyên tắc chăm sóc sức khỏe toàn diện, bao gồm quy trình phục hồi cơ thể và giấc ngủ khoa học. Những thói quen này trở thành nền tảng quan trọng giúp anh duy trì thể lực, hạn chế chấn thương và giữ phong độ ổn định trong suốt mùa giải.
